![\"\"](\"https:\/\/www.lettresamesfilles.fr\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/istockphoto-1309253970-612x612-1.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
R\u00e9cemment, j’ai r\u00e9alis\u00e9 \u00e0 quel point j’avais arr\u00eat\u00e9 de prendre soin de moi. J’ai vieilli et pris beaucoup de poids, mais apr\u00e8s ma derni\u00e8re mission dans le nord du Br\u00e9sil, j’ai d\u00e9cid\u00e9 de mieux prendre soin de moi, d’\u00eatre en meilleure sant\u00e9 et d’assumer mon r\u00f4le d’homme de valeur !<\/p>\n\n\n\n
Quand vous es parti, je pesais environ 85 kilos, mais ces derni\u00e8res ann\u00e9es, j’ai pes\u00e9 pr\u00e8s de 115 kilos ! Ainsi, apr\u00e8s avril de cette ann\u00e9e, j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 que je devais changer, avoir un r\u00e9gime alimentaire r\u00e9glement\u00e9 et faire de la musculation.<\/p>\n\n\n\n
Aujourd’hui, j’ai pass\u00e9 le test physique annuel de la Marine, et m\u00eame si je suis plus \u00e2g\u00e9 et toujours lourd (je p\u00e8se 100 kilos maintenant), j’ai couru et nag\u00e9 plus vite en chiffres absolus que mes tests physiques des 10 derni\u00e8res ann\u00e9es ! Et si on ajoute le facteur de correction pour mon \u00e2ge (46 ans), c’\u00e9tait l’un de mes meilleurs tests physiques des 20 derni\u00e8res ann\u00e9es !<\/p>\n\n\n\n
C’\u00e9tait une sensation g\u00e9niale de d\u00e9passer des hommes de 15 ans plus jeunes que moi en course ! Et en natation, j’ai laiss\u00e9 tout le monde derri\u00e8re moi ! Je sais que je suis encore lourd pour ma taille (1,77 m\u00e8tres), mais je suis plus rapide et beaucoup plus fort. Je publierai prochainement des photos “avant et apr\u00e8s” pour que vous puissiez voir les progr\u00e8s de votre p\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n
Je vous aime,<\/p>\n\n\n\n
Jos\u00e9 Cl\u00e1udio Netto Motta J\u00fanior – Papa<\/em><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Bonjour mes ch\u00e8res filles Maelys et Naya Netto Motta, R\u00e9cemment, j’ai r\u00e9alis\u00e9 \u00e0 quel point j’avais arr\u00eat\u00e9 de prendre soin de moi. J’ai vieilli et pris beaucoup de poids, mais apr\u00e8s ma derni\u00e8re mission dans le nord du Br\u00e9sil, j’ai d\u00e9cid\u00e9 de mieux prendre soin de moi, d’\u00eatre en meilleure sant\u00e9 et d’assumer mon r\u00f4le […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1571","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aniversario"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lettresamesfilles.fr\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1571","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lettresamesfilles.fr\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lettresamesfilles.fr\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lettresamesfilles.fr\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lettresamesfilles.fr\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1571"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.lettresamesfilles.fr\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1571\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1577,"href":"https:\/\/www.lettresamesfilles.fr\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1571\/revisions\/1577"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lettresamesfilles.fr\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1571"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lettresamesfilles.fr\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1571"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lettresamesfilles.fr\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1571"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/www.lettresamesfilles.fr\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/WhatsApp-Image-2023-10-09-at-10.17.35-576x1024.jpeg\")
<\/figure>\n\n\n\n